Sanamana-Selbsttest – Woche 2

Die Waage steigt, der Bauchumfang sinkt. Was ist da los?

18. Oktober 2026 | MatsZino-Selbsttest | Wochenreport Nr. 2

Zwei Wochen Sanamana liegen hinter mir. Zeit für die nächste Bestandsaufnahme. Und diesmal gibt es eine kleine Überraschung: Während die Waage gegenüber letzter Woche wieder etwas nach oben zeigt, ist mein Bauchumfang weiter gesunken. Wie passt das zusammen?

Eine weitere Woche ohne Auffälligkeiten

Auch in der zweiten Testwoche habe ich Sanamana weiter in meinen Alltag integriert. Und mein persönlicher Eindruck bleibt positiv. Die Verträglichkeit? Hervorragend! Mein allgemeines Wohlbefinden? Sehr gut! Und das Sättigungsgefühl? Noch immer ausgesprochen langanhaltend. Gerade die Sättigung gehört für mich weiterhin zu den interessantesten Beobachtungen dieses Selbsttests. Auch nach zwei Wochen habe ich den Eindruck, über einen längeren Zeitraum angenehm satt zu bleiben. Das ist zunächst meine persönliche Erfahrung. Ob und in welchem Umfang sie tatsächlich auf Sanamana zurückzuführen ist, lässt sich aus diesem Selbstversuch allein nicht feststellen.

Die Zahlen: Nicht alles bewegt sich in dieselbe Richtung

Am heutigen Sonntag, dem 18. Oktober, standen die nächsten Messungen an. Hier meine aktuellen Ergebnisse:

Gewicht −0,1 kg seit Testbeginn, Bauchumfang −2 cm seit Testbeginn, BMI 28,3 Körperfettanteil 26,7 %, Blutdruck 135/85 mmHg, Ruhepuls 63 Schläge pro Minute. Verglichen mit der vergangenen Woche zeigt sich beim Gewicht eine Zunahme von 500 Gramm. Gegenüber meinem ursprünglichen Startwert liege ich allerdings weiterhin 100 Gramm darunter. Beim Bauchumfang sieht es anders aus: Hier beträgt die Gesamtveränderung inzwischen minus zwei Zentimeter. Und genau deshalb finde ich es sinnvoll, nicht ausschließlich auf die Waage zu schauen.

Ein halbes Kilo mehr – ein Zentimeter weniger

Natürlich wäre es schön, wenn das Gewicht Woche für Woche kontinuierlich sinken würde. Aber so funktioniert unser Körper nun einmal nicht. Körpergewicht kann durch verschiedene Faktoren schwanken – beispielsweise durch den Flüssigkeitshaushalt, den Zeitpunkt der Messung, die Verdauung oder die Nahrungsaufnahme. Auch beim Bauchumfang können Messposition, Körperhaltung und die Spannung des Maßbandes das Ergebnis beeinflussen. Deshalb werde ich weder die Gewichtszunahme dramatisieren noch aus den zwei Zentimetern weniger Bauchumfang bereits einen besonderen Produkterfolg ableiten.

Entscheidend ist für mich die Entwicklung über den gesamten Testzeitraum.

Was mir bisher besonders auffällt

Nach zwei Wochen kristallisieren sich drei persönliche Beobachtungen heraus.

1. Die Sättigung hält weiterhin lange an.

Dieses Empfinden begleitet mich seit Beginn des Selbsttests und ist auch in der zweiten Woche unverändert geblieben.

2. Die Verträglichkeit ist hervorragend.

In den vergangenen Tagen habe ich keine Auffälligkeiten festgestellt, die ich mit der Einnahme in Verbindung bringe.

3. Mein Wohlbefinden ist sehr gut.

Ich fühle mich insgesamt gut. Ob Sanamana dazu beiträgt, kann ich nicht sicher sagen. Aber auch diese Beobachtung gehört zu meinem ehrlichen Testtagebuch.

Und was ist mit Blutdruck und Körperfett?

Mein aktueller Blutdruck liegt bei 135/85 mmHg, der Ruhepuls bei 63 Schlägen pro Minute. Der angezeigte Körperfettanteil beträgt 26,7 Prozent, der BMI 28,3. Diese Werte dokumentiere ich bewusst, ohne aus einzelnen Messungen voreilige Schlüsse zu ziehen. Insbesondere Körperfettmessungen mit handelsüblichen Waagen können durch den Wasserhaushalt beeinflusst werden.

Beim Blutdruck ist ebenfalls der Verlauf mehrerer korrekt durchgeführter Messungen aussagekräftiger als ein einzelner Sonntagswert.

Mein Fazit nach zwei Wochen

Ich bin weiterhin zufrieden – allerdings nicht, weil die Waage irgendeinen Rekord vermeldet.

Viel wichtiger ist für mich, dass ich den Selbsttest bislang gut in meinen Alltag integrieren kann, keine auffälligen Unverträglichkeiten beobachte und mein Sättigungsgefühl nach wie vor sehr gut ist.

Die Messwerte liefern ein gemischtes Bild. Und genau das gehört zu einem ehrlichen Selbstversuch dazu.

Mein Zwischenstand:

• Sättigung: Sehr gut
• Verträglichkeit: Hervorragend
• Wohlbefinden: Sehr gut
• Gewicht: −0,1 kg seit Testbeginn
• Bauchumfang: −2 cm seit Testbeginn

Noch liegen acht Wochen vor mir. Genug Zeit, um zu beobachten, ob sich die bisherigen Eindrücke bestätigen und wie sich meine Messwerte weiterentwickeln.

Ich bleibe neugierig!

Euer Mats 😎💚

MatsZino – Gesundheit. Bewusst. Leben.

Hinweis zur Transparenz: Dieser Bericht dokumentiert meine persönlichen Erfahrungen mit Sanamana. Er ist keine wissenschaftliche Wirksamkeitsprüfung und stellt weder eine medizinische Empfehlung noch ein Versprechen zur Gewichtsabnahme dar. Ernährung, Bewegung, Schlaf und andere Alltagsfaktoren können die Ergebnisse beeinflussen.