🌿 Sanamana-Selbsttest – Woche 1

Satt. Zufrieden. Positiv überrascht!

11. Oktober 2026 | Mein persönlicher Wochenreport

Zwei Geschäftsessen, ein mulmiges Gefühl und eine erfreuliche Überraschung!

Da stand ich nun heute Morgen vor meiner Waage. Hinter mir lag ein Workshop im Allgäu mit zwei wirklich ausgedehnten Geschäftsessen. Und die fanden auch noch zu einer Uhrzeit statt, zu der ich normalerweise längst nichts mehr esse. Ich gebe zu: So richtig wollte ich mich heute Morgen gar nicht auf die Waage trauen. Grins! 😁

Denn wer kennt das nicht? Da versucht man, bewusster zu essen, und dann kommen solche Abende dazwischen, an denen man die kulinarischen Köstlichkeiten einfach genießt. Aber was soll's! Das Leben besteht schließlich nicht nur aus Verzicht. Und dann kam die Überraschung. Trotz dieser beiden Abende zeigte meine Waage ein Minus! Nicht schlecht, dachte ich mir. Damit hatte ich nun wirklich nicht gerechnet. Natürlich kann ich nicht behaupten, dass Sanamana allein dafür verantwortlich ist. Aber freuen darf ich mich über das Ergebnis trotzdem!

📊 Meine Ergebnisse nach Woche 1

MesswertErgebnis⚖️ Gewicht−0,6 kg gegenüber dem Ausgangswert📏 Bauchumfang−1 cm gegenüber dem Ausgangswert📊 BMI28,2🔴 Körperfettanteil26,5 %❤️ Blutdruck128/82 mmHg💓 Ruhepuls60 Schläge/min

Mein erstes Fazit zu den Zahlen: Ein erfreulicher Start! Besonders die Entwicklung von Gewicht und Bauchumfang stimmt mich positiv. Allerdings ist eine Woche natürlich noch kein Zeitraum, aus dem sich langfristige Schlussfolgerungen ziehen lassen. Auch Wasserhaushalt, Verdauung und normale Gewichtsschwankungen können die Ergebnisse beeinflussen. Deshalb heißt es für mich: Weiter beobachten und regelmäßig dokumentieren.

🥤 Sanamana hat sich in meinen Alltag eingelebt

Was mir besonders gut gefällt, ist die unkomplizierte Anwendung. Unter der Woche beginnt mein Arbeitstag früh. Für die Fahrt zur Arbeit benötige ich über eine Stunde. Da passt Sanamana inzwischen wunderbar in meinen Tagesablauf. Gegen 7 Uhr gibt es meine erste Portion – als Frühstück auf dem Weg zur Arbeit. Anders als früher bereite ich das Produkt inzwischen ausschließlich mit Wasser zu. Milch verwende ich nicht mehr. Zusätzlich ergänze ich meine Portion mit meinem täglichen Shot BalanceOil.

Das ist meine persönliche Kombination, die mir geschmacklich sogar noch besser gefällt. Und genau das ist ein Punkt, den ich nicht unterschätzen möchte: Ein Produkt, das schmeckt, nimmt man auch gerne zu sich! Nach meinem letzten Selbsttest mit Coffee 2.0 weiß ich das ganz besonders zu schätzen.

🍽️ Sättigung – das fällt mir besonders auf!

Wenn ich eine Beobachtung aus der ersten Woche hervorheben müsste, dann wäre es eindeutig diese: Sanamana macht mich richtig satt! Normalerweise meldet sich irgendwann um die Mittagszeit mein Magen. Seit ich Sanamana morgens als Frühstück verwende, verspüre ich mein Hungergefühl häufig erst deutlich später. Teilweise sogar weit nach meiner üblichen Mittagspause.

Das ist für mich eine interessante Erfahrung. Schließlich wird Sanamana auch als Mahlzeitenersatz angeboten. Dass ich persönlich diese anhaltende Sättigung so deutlich wahrnehme, gefällt mir bislang ausgesprochen gut. Dabei möchte ich allerdings unterscheiden: Dass ich mich länger satt fühle, ist meine eigene Beobachtung. Ob und in welchem Umfang das Produkt meine Gewichtsabnahme beeinflusst, kann ich daraus noch nicht ableiten.

🔎 Verträglichkeit – bislang absolut unauffällig

Auch hier gibt es erfreulicherweise nichts Negatives zu berichten.

Während der ersten Woche hatte ich:

• keine besonderen Veränderungen bei der Verdauung,
• keine unangenehmen Begleiterscheinungen,
• keine negativen Beeinträchtigungen meines Wohlbefindens.

Weitere besondere positive Veränderungen habe ich neben der Sättigung ebenfalls nicht festgestellt. Und das ist für mich völlig in Ordnung. Ich teste schließlich nicht, um unbedingt irgendeine Wirkung zu finden. Ich möchte herausfinden, wie sich das Produkt tatsächlich in meinem Alltag verhält. Gerade nach meinen Erfahrungen mit dem Pilzkaffee Coffee 2.0, bei dem ich den Test wegen zunehmender Verdauungsbeschwerden vorzeitig beendet hatte, ist die bisher gute Verträglichkeit eine angenehme Abwechslung.

⚖️ Was sagen mir die ersten Ergebnisse?

Ganz einfach: Ich bin zufrieden! Ein Minus auf der Waage, ein etwas geringerer Bauchumfang, eine gute Verträglichkeit und ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Das ist zunächst einmal eine erfreuliche persönliche Zwischenbilanz. Aber ich möchte die Ergebnisse auch nicht schöner reden, als sie sind. Eine einzelne Woche beweist noch nicht, dass ein bestimmtes Produkt für die Veränderungen verantwortlich ist. Und auch ein kleinerer Bauchumfang bedeutet nicht automatisch, dass bereits gezielt viszerales Bauchfett abgebaut wurde. Dafür braucht es eine längere Beobachtung und gegebenenfalls geeignete Messverfahren.

Für mich zählt deshalb nicht nur, was die Waage anzeigt, sondern auch, wie ich mich fühle und ob sich die Anwendung langfristig sinnvoll in meinen Alltag integrieren lässt.

🔭 Woche 2 – jetzt wird es interessant!

Für die kommende Woche habe ich mir eine kleine Veränderung vorgenommen. Ich möchte meine tägliche Ration auf zwei Portionen Sanamana erhöhen, das entspricht sogar den Anwendungsempfehlungen des Herstellers. Mich interessiert, ob sich dadurch die Entwicklung meines Körpergewichts verändert und ob sich weitere Veränderungen beim Bauchumfang zeigen.

Dabei ist mir bewusst, dass zwei Portionen nicht automatisch eine doppelte oder schnellere Gewichtsabnahme bedeuten.

Entscheidend ist unter anderem, welche Mahlzeiten dadurch ersetzt werden, wie meine gesamte Ernährung aussieht und ob ich weiterhin ausreichend mit Energie und Nährstoffen versorgt bin. Aber es kommt hierbei auch nur einmal der BalanceOil-Shot, also meine tägliche OMEGA 3 Versorgung zum Einsatz. Natürlich werde ich auch die Verträglichkeit genau im Auge behalten.

Mein Selbsttest soll schließlich nachvollziehbar bleiben und nicht zum Wettlauf um möglichst schnelle Ergebnisse werden.

💚 Mein Fazit nach der ersten Woche

Was soll ich sagen? Sanamana und ich – das funktioniert bislang erstaunlich gut! Es schmeckt mir, lässt sich unkompliziert in meinen Arbeitsalltag integrieren und sorgt nach meinem persönlichen Empfinden für eine wirklich angenehme, lang anhaltende Sättigung. Negative Begleiterscheinungen? Bislang Fehlanzeige! Und dass sich mein Gewicht trotz zweier ausgedehnter Geschäftsessen positiv entwickelt hat, freut mich natürlich ganz besonders. Ob sich dieser Trend in der kommenden Woche fortsetzt, werden wir sehen. Eines steht jedenfalls fest: Mein Meißel-Mats (Der an sich am Bauch meißelnde Mats auf dem Titelbild) hat seine Arbeit aufgenommen! 🔨😁 Mal schauen, wie viel er in den kommenden Wochen noch zu tun bekommt.

Ich bleibe dran – und Ihr dürft mich gerne weiter dabei begleiten.

Bis nächste Woche!

Euer Mats 🌿

MatsZino – Gesundheit. Bewusst. Leben.

Hinweis: Dieser Bericht dokumentiert meine persönlichen Erfahrungen im Rahmen eines Selbsttests. Die Ergebnisse sind nicht auf andere Menschen übertragbar und stellen keinen wissenschaftlichen Wirksamkeitsnachweis dar. Mahlzeitenersatzprodukte sollten entsprechend den Herstellerangaben und im Rahmen einer ausgewogenen, bedarfsgerechten Ernährung verwendet werden.