Ausgabe August 2026
Ein Monat voller Zucker, Wissen – und neuer Wege
Hallo und herzlich willkommen zur August-Ausgabe unseres MatsZino Gesundheits-Kompass.
Wenn ich auf die vergangenen Wochen zurückblicke, muss ich selbst ein wenig schmunzeln. Eigentlich sollte der August ein Monat werden, in dem wir nach dem großen Umbau unserer Website etwas ruhiger weitermachen.
Nun ja.
Das mit dem „ruhiger“ hat nicht ganz funktioniert. 😄
Denn aus MatsZino wird immer mehr das, was ich mir von Anfang an gewünscht habe: keine Website, auf der einfach ein paar Gesundheitsartikel herumliegen, sondern eine wachsende Wissenswelt, in der wir Gesundheit verständlich erklären, kritisch hinterfragen und immer wieder aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten.
Und im August haben wir dafür einige große Schritte gemacht.
🍭 Unser großes August-Thema: ZUCKER
Wie viel Zucker steckt eigentlich in unserem Alltag?
Mit dieser Frage haben wir uns im August ausführlich beschäftigt.
Dabei ging es nicht nur darum, dass „zu viel Zucker ungesund ist“. Das wäre ein ziemlich kurzer Themenmonat geworden. 😉
Wir wollten verstehen:
Wie wurde Zucker überhaupt zu einem so selbstverständlichen Bestandteil unserer Ernährung?
Warum steckt er heute in Produkten, in denen wir ihn vielleicht gar nicht erwarten?
Wie erkenne ich Zucker auf Zutatenlisten?
Wie viel davon steckt beispielsweise in Getränken oder industriell hergestellten Lebensmitteln?
Und welche gesundheitlichen Folgen kann ein dauerhaft hoher Zuckerkonsum haben?
Aus diesen Fragen entstand unsere mehrteilige MatsZino-Serie:
„Zucker(süßer) Junkie – das größte Suchtthema unserer Zeit?“
Von der Geschichte des Zuckers über versteckte Zuckerquellen und Etikettenkunde bis zu möglichen gesundheitlichen Auswirkungen.
Mir war dabei eines besonders wichtig:
Nicht mit erhobenem Zeigefinger erklären, was jemand essen darf und was nicht.
Sondern zeigen, wo Zucker steckt – damit jeder selbst entscheiden kann.
Denn genau das ist MatsZino:
Erst verstehen. Dann entscheiden.
🚶 Unsere Nordic-Walking-Akademie ist gewachsen
Auch unsere Nordic-Walking-Akademie hat im August einen großen Schritt nach vorne gemacht.
Inzwischen besteht sie aus acht Kapiteln, die vom Einstieg in Nordic Walking über Ausrüstung und Technik bis hin zu Muskelarbeit, typischen Fehlern und Nordic Walking beim Abnehmen führen.
Für mich ist das ein besonderer Bereich von MatsZino.
Nordic Walking begleitet mich selbst schon sehr lange. Und gerade für Menschen, die wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten, halte ich es weiterhin für eine hervorragende Möglichkeit.
Nicht schneller.
Nicht höher.
Nicht weiter.
Sondern regelmäßig bewegen.
Und genau deshalb wird die Akademie auch künftig weiter wachsen.
📰 „Gesundheit aktuell“ ist gestartet
Gesundheit verändert sich.
Gesetze verändern sich.
Unser Gesundheitssystem verändert sich.
Und manchmal passiert etwas, das nicht bis zum nächsten großen MatsZino-Themenmonat warten sollte.
Deshalb gibt es seit August einen neuen Bereich:
GESUNDHEIT AKTUELL
Hier greifen wir Entwicklungen auf, die uns Patienten unmittelbar betreffen können.
Den Anfang machte unser Beitrag:
„Gesundheitsreform 2026 – was verändert sich für uns Patienten wirklich?“
Mein Anspruch dabei bleibt derselbe wie bei allen MatsZino-Themen:
Keine komplizierte Fachsprache.
Keine politische Bewertung.
Sondern die Frage:
„Was bedeutet das eigentlich für mich als Patient?“
Genau dafür soll „Gesundheit aktuell“ künftig stehen.
☀️ Gesundheit bedeutet manchmal auch: mit Hitze umgehen
Der August hat uns außerdem wieder vor Augen geführt, dass Gesundheit nicht nur Ernährung, Bewegung oder Medikamente bedeutet.
Auch unsere Umwelt beeinflusst unseren Körper.
Extreme Hitze kann Herz, Kreislauf, Gehirn und andere Organsysteme erheblich belasten; besonders gefährdet sind unter anderem ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Das Robert Koch-Institut beobachtet deshalb während des Sommers die hitzebedingte Sterblichkeit fortlaufend.
Das Thema Hitzeschutz und Gesundheit wird deshalb auch künftig seinen Platz bei MatsZino haben.
Denn Prävention beginnt manchmal mit ganz einfachen Dingen:
Belastungen erkennen. Risiken verstehen. Und rechtzeitig reagieren.
🌱 Die MatsZino-Gesundheitswelten wachsen weiter
Auch hinter den Kulissen ist einiges passiert.
Unsere Bereiche Omega-3, Darmgesundheit, stille Entzündungen, Herzgesundheit, Ernährung, Wunschgewicht, Schlaf und Bewegung werden Schritt für Schritt weiter ausgebaut.
Dazu kommen Tests & Analysen, die Gesundheits-Mediathek und unser Gesundheits-Campus.
Nicht alles ist schon fertig.
Und das soll es auch gar nicht sein.
Denn inzwischen gefällt mir ein Satz besonders gut:
Diese Wissenswelt wächst.
MatsZino wird niemals „fertig“ sein.
Gesundheitswissen verändert sich – und wir entwickeln uns mit.
💊 Und was kommt im September?
Nach all dem Zucker wechseln wir im September komplett das Thema.
Und zwar zu etwas, das besonders mit zunehmendem Alter für viele Menschen zum Alltag gehört:
POLYPHARMAZIE
Oder einfacher gesagt:
Was passiert eigentlich, wenn wir mehrere Medikamente gleichzeitig einnehmen?
Wir beschäftigen uns mit Fragen wie:
Was bedeutet Polypharmazie überhaupt?
Können sich Medikamente gegenseitig beeinflussen?
Was ist eine Verordnungskaskade?
Warum ist ein aktueller Medikationsplan wichtig?
Kann man Medikamente irgendwann wieder reduzieren?
Und kann mein Hausarzt heute eigentlich sehen, was mir andere Ärzte verschrieben haben?
Aus ursprünglich drei geplanten Teilen sind inzwischen sogar vier große Beiträge geworden.
Los geht es am:
09. September – Teil 1
16. September – Teil 2
23. September – Teil 3
30. September – BONUS Teil 4
Dazwischen gibt es unsere Reihe:
KURZ NACHGEFRAGT
Kleine Fragen.
Kurze Antworten.
Ohne medizinisches Fachchinesisch.
🎥 Gesundheitsplaudern wird LIVE
Ein weiteres Projekt ist für September geplant:
MatsZino Gesundheitsplaudern LIVE
Meine Idee dahinter ist ganz einfach.
Nicht immer nur Artikel schreiben.
Nicht immer nur Grafiken zeigen.
Sondern miteinander reden. Euch auch mal persönlich kennenlernen.
Feedback direkt bekommen.
Ein Gesundheitsthema verständlich vorstellen – und danach Zeit für Fragen, Erfahrungen und Diskussion lassen.
Das Ganze online und ohne große Hemmschwelle.
Für mich war der erste Schritt dabei auch eine wichtige Erkenntnis:
Qualität vor Termindruck.
Die zukünftigen Gesundheitsplaudern möchte ich professionell vorbereiten und ihnen die Zeit geben, die sie brauchen.
Denn MatsZino soll nicht möglichst viel produzieren.
MatsZino soll gute Inhalte produzieren.
💚 Mein persönliches August-Fazit
Je länger ich MatsZino mache, desto deutlicher merke ich:
Gesundheit ist kein einzelnes Thema.
Ernährung hängt mit Bewegung zusammen.
Bewegung mit Stoffwechsel.
Schlaf mit Leistungsfähigkeit.
Medikamente mit Erkrankungen.
Prävention mit Wissen.
Und Wissen wiederum mit der Fähigkeit, selbst bessere Fragen zu stellen.
Genau deshalb möchte ich MatsZino weiterentwickeln.
Nicht zu einer Website, die Dir sagt:
„Du musst das so machen.“
Sondern zu einer Website, die Dir sagt:
„Schau – das solltest Du wissen. Und jetzt entscheide selbst.“
Vielleicht ist das inzwischen die beste Beschreibung dessen, was MatsZino einmal werden soll.
Eine Gesundheitswelt für Menschen, die nicht Medizin studieren wollen –
aber trotzdem verstehen möchten, was in ihrem Körper passiert.
🧭 Ausblick
Im September erwarten Dich also Polypharmazie, sechs neue „Kurz nachgefragt“-Beiträge und einige neue Ideen, mit denen wir MatsZino noch interaktiver machen möchten.
Und natürlich wachsen unsere Gesundheitswelten im Hintergrund weiter.
Schau deshalb immer wieder einmal vorbei.
Es gibt noch einiges zu entdecken.
Dein Matthias Duvernell
