„Was ist Omega 3 ?“

Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe von essenziellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie gehören zu den ungesättigten Fettsäuren und spielen eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit, insbesondere für das Herz, das Gehirn und das Immunsystem.

„Vorteile von Omega-3-Fettsäuren“

• Unterstützung der Herzgesundheit (kann den Cholesterinspiegel und Blutdruck regulieren).
• Förderung der Gehirnfunktion und der kognitiven Gesundheit.
• Entzündungshemmende Wirkung, die bei chronischen Erkrankungen helfen kann.
• Wichtig für die Entwicklung von Gehirn und Augen bei Babys während der Schwangerschaft und Stillzeit.
  

„Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig ?“

Omega-3-Fettsäuren spielen bei vielen Stoffwechselprozessen unseres Körpers eine wichtige Rolle. Da der Körper die Fettsäuren jedoch nicht selbst herstellen kann, muss der Mensch sie über die Nahrung aufnehmen. In unseren Beratungsgesprächen erklären wir dir, welche Funktionen die Fettsäuren im Körper haben, worauf wir bei der Ernährung achten sollten und wie auch vegan und vegetarisch lebende Personen ihren Bedarf an Omega 3 natürlich decken können. Bei einem Omega 3 Mangel entstehen im Körper über die Zeit so genannte "stille Entzündungen". Kleine Weh-wehchen, denen man keinerlei Beachtung schenkt. Achtung, ich spreche hier von mir und verallgemeinere es nicht. Ich habe diesen Warnsignalen des Körpers über Jahre keinerlei Beachtung geschenkt, war ja auch in meinem täglichen beruflich stressigen Alltag unterwegs. Da hat man für so etwas keine Zeit. Weiter, immer weiter. Man muss sich ja schliesslich seine Brötchen, sprich seinen Lebensunterhalt verdienen. Und so rückt das Rennen im Hamsterrad, für den Erfolg Anderer, des Unternehmens seines Arbeitsvertrages in den Vordergrund. Was ich für mich aus dieser Zeit, bis zu meinem "Burn out" gelernt habe, schildere ich dir im Gespräch. Eine sehr wichtige Erkenntnis daraus war aber, dass meine Gesundheit jetzt an erster Stelle steht und nicht die Zielvorgaben anderer.

„Was sind erste Anzeichen für einen

Omega 3 Mangel ?“

Bei mir waren es Bluthochdruck, Müdigkeit, mangelnde Fitness, Reflux (nächtliche Magensäure-Attacken), Verdauungsprobleme und Anfälligkeit für grippale Infekte, was auf ein schwaches Immunsystem zurückzuführen ist. Ein Omega-3-Mangel kann sich durch verschiedene körperliche und psychische Symptome bemerkbar machen, da diese essenziellen Fettsäuren für viele Prozesse im Körper wichtig sind. Hier sind einige typische Anzeichen:

Haut und Haare:

• Trockene, schuppige Haut: Omega-3 unterstützt die Hautbarriere und hält sie geschmeidig.
• Haarausfall oder brüchiges Haar: Die Fettsäuren fördern die Haarstruktur und das Wachstum.
• Entzündliche Hautprobleme: Zum Beispiel Akne, Ekzeme oder Rötungen.

Herz-Kreislauf-System:

• Hoher Blutdruck: Omega-3 hilft, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern.
• Erhöhte Triglyceridwerte im Blut: Ein Zeichen für ein Ungleichgewicht von Fettsäuren.
• Herzrhythmusstörungen (in schweren Fällen): Omega-3 trägt zur Stabilisierung des Herzrhythmus bei.

Gelenke und Muskeln:

• Gelenkschmerzen oder Steifheit: Ein Mangel kann Entzündungen verstärken.
• Muskelkrämpfe: Oft im Zusammenhang mit einem generellen Mangel an Fettsäuren.

Psyche und Gehirn:

• Konzentrationsprobleme: Omega-3 ist wichtig für die Gehirnfunktion.
• Gedächtnisprobleme: Kann ein Frühzeichen für eine Beeinträchtigung der kognitiven Leistung sein.
• Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen: Omega-3-Mangel wird mit psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Allgemeine Anzeichen:

• Schwaches Immunsystem: Häufige Erkältungen oder Infektionen.
• Müdigkeit oder Erschöpfung: Omega-3 liefert Energie für viele Zellprozesse.
• Schlechter Schlaf: DHA ist wichtig für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus.

Besonderheiten bei Kindern:

• Lern- oder Verhaltensprobleme: Omega-3 ist essenziell für die Gehirnentwicklung.
• Hyperaktivität oder Aufmerksamkeitsprobleme: Kann ein Hinweis auf einen Mangel sein.

Bei mir waren einige der oben aufgeführten Punkte dabei. Die sind nicht von heute auf Morgen plötzlich da. Die schleichen sich langsam und leise in deinem Körper ein und entwickeln sich dann. Stille Entzündungen. Kann man alles auch Googlen und hab ich mir nicht ausgedacht. Alle diese Anzeichen hat mir mein Hausarzt, in der Realität, sogar bestätigt. 

Aber woher sollte ich das wissen. Ich, dessen Arztbesuche in einem Jahr man an einer Hand abzählen kann und dann war ich wahrscheinlich auch ein paarmal nur meine Frau begleitend dabei. Medikamente sind für mich auch ein "no go", weil man sich dort immer weitere Nebenwirkungen einfängt, auch wenn diese Arzneimittel gerade für das aktuelle Weh-wehchen helfen. Die Pharma-Industrie will einem ja auch nicht als Kunden verlieren.

Erst Testen, dann einnehmen/ergänzen

Also, wenn da oben auch nur eines dieser Anzeichen auf dich zutrifft, dann zögere nicht, mache den Omega 3 Test. Es ist deine Gesundheit und davon hat man nur diese EINE. Passend hierzu immer wieder von mir auch zitiert: "Ein gesunder Mensch hat 1000 Träume, ein Kranker nur einen." Warte also nicht bis deine Gesundheit sich verabschiedet und lasse dich einfach einmal auf Omega 3 testen. Wenn nicht bei mir, dann lasse es durch deinen Hausarzt durchführen, aber tue es.

Der Skeptiker in mir hat sich ja dem Zinzino-Test wegen unnötiger Kosten (mein Gedanke damals) zu Anfang mit Ausreden zur Wehr gesetzt. Ich versuchte über meine Krankenkasse diesen Test beim Arzt durchführen zu lassen, was allerdings auf Grund von Selbstzahlung keine Ersparnis eingebracht hätte. Die Krankenkasse übernimmt solche Kosten nicht.

Bei mir waren es Bluthochdruck, Müdigkeit, mangelnde Fitness, Reflux (nächtliche Magensäure-Attacken), Verdauungsprobleme und Anfälligkeit für grippale Infekte, was auf ein schwaches Immunsystem zurückzuführen ist.